Meditationen anhören: Wichtige Schritte:
1) Einen ruhigen und gemütlichen Platz auswählen.
2) Sich vergewissern, dass man ungestört die Meditation anhören kann.
3) Entspannt und fokussiert mithören und aktiv mitmachen (z.B an eine Blume denken, die einem gefällt).
4) Mitmachen nur wenn das Herz zustimmt.
5) Die von mir erstellten Meditationen vermitteln NUR positive Botschaften.
6) Eingeschlafen? macht nichts: definitiv besser als vor dem Fernseher während eines Krimis einzuschlafen :-). Das Gehirn hört immer mit.
7) Am Ende ruhig bleiben, den Körper ein wenig strecken, langsam aufstehen, die positiven Gefühle genießen, eventuell ein Glas Wasser trinken.